About الوعي الذاتي
About الوعي الذاتي
Blog Article
الوعي الذاتي يساعدك على التزام الهدوء أثناء الخلافات، لأنك تفهم دوافعك ودوافع الآخرين، وتبحث عن حلول بدلاً من تصعيد الأمور.
عادة ما يقسم علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين متكاملين، وعي ذاتي عام، يظهر عندما يدرك المرء كيف يبدو للآخرين، ووعي ذاتي خاص عند إدراك جوانب أنفسهم، ذلك الأخير يفسر لصاحبه مشاعر مثل آلام المعدة في حالة نسيان شيء مهم، أو خفقان القلب عند رؤية شخص معين.
لذا، وفي كلّ مرّة تشعر بأنّ تصرّفًا معيّنًا في أحدهم يزعجك كثيرًا، اسأل نفسك قبل كلّ شيء:
ويوصي الخبراء بزيادة الوعي الذاتي عبر مجموعة من الممارسات، من بينها تمرين التركيز على هنا والآن، وقبول كل ما ينشأ عن هذا الوعي دون إصدار أحكام مع التركيز بشكل خاص على العواطف، يتلخص التمرين في مجموعة من الخطوات، أبرزها:
والطريقة الأمثل لتحقيق ذلك، هي من خلال تعلّم مهارة جديدة كليًّا.
موقعنا يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز). باستخدامك لهذا الموقع، فإنك توافق على سياسة الخصوصية والشروط والأحكام.
لذلك لا تقع في فخ "أنَّك نجحت في الوصول إلى الوعي الكامل"، فنحن بحاجةٍ يومياً إلى تزكية أنفسنا وتطويرها حتَّى الممات.
الخوف من النقد: قد تخشى أن تستمع لملاحظات الآخرين حولك وحاول أن ترى النقد كفرصة للتعلم بدلاً من تهديد.
يعتمد بعض الناس على أنفسهم في ممارسة الوعي الذاتي، الامارات بينما يلجأ آخرون إلى الحصول على مساعدة من أجل فهم أفضل لأنفسهم، لكنْ ثمة طرق ينصح بها أطباء النفس لتنمية الوعي بالذات، أهمها:
وهو أمر مؤسف حقًا، ذلك أنّ التغذية الراجعة الحقيقية هي واحدة من أسرع طرق النمو الشخصي وأكثرها فعالية.
هذا الفهم يمكن أن يساعدك في تحديد مجالات تحتاج إلى تطوير وتعزيز الجوانب التي تجعلك شخصًا أفضل.
لتعرف الإجابة، ما عليك سوى قراءة المقال حتى النهاية، ففيه الدليل الشامل لمهارة الوعي الذاتي وكيفية اكتسابها الامارات وتطويرها.
يتمثل تحليل السلوك الذاتي في فهم سلوكك اليومي وتحليله بشكل دقيق، وهو عملية تتطلب الانتباه الكامل لكل التفاصيل المرتبطة بالسلوك الخاص بك. يجب عليك أن تحاول فهم الأسباب التي تدفعك لاتخاذ قرارات معينة واتباع سلوك محدد في مواقف معينة.
هل تريد أن تطور نسخة أفضل من ذاتك؟ هل تريد أن تُقلل من صفاتك السلبية وتدعمها بصفات إيجابية أخرى؟ هل تريد أن تكون فعالًا، ذو رأي سديد، جميعها أسئلة يجيبها مفهوم الوعي الذاتي، فتابعوا معنا قراءة المقال الآتي من موقع توازن لمعرفة ما هو الوعي الذاتي وكيف تطوره؟